In Gruppen- bzw. Einzelarbeit werden die Teilnehmer/-ihnen durch einen erfahrenen Trainer angeleitet, technische Bewegungsablaufe sowie Schlag-, Schritt-, Atem- und Konzentrations- und Entspannungsubungen - meist als Partnerübung - durchzuführen. Hierbei kommt es darauf an, ein eigenes Korpergefühl zu entwickeln, die Selbstwahmehmung zu stärken.

Rationales Denken                                                                                 ' Wir müssen ernst sein, Probleme rational lösen, so ist unser Denken geprägt. Wer lacht, wind als irrational angesehen, "nicht ernst genommen". Gleiches gilt übrigens auch für Weinen. Wir leben in einer Gesellschaft, in der Gefühle lieber unterdrückt als zugegeben werden. Die Verdrängung und Unterdrückung von Gefühlen ist einer der Hauptgründe fur viele physische wie psychische Krankheiten.

“Tiefes Atmen soll man nicht so verstehen, dass man sich dabei furchtbar anstrengt, sondern es ist ein wohliges Atmen - etwa so, wie wenn ich gleich einschlafe, wie eine Katze, die sich gerade in der Sonne räckelt."